Chuyên mục
Nha Khoa Tổng Hợp

6 nguyên tắc cần lưu ý khi vệ sinh răng miệng

“Cái răng, cái tóc là góc con người” – câu nói của ông bà ngày xưa quả thật không sai chút nào. Một nụ cười xinh xắn, một hàm răng khỏe mạnh và trắng sáng là điều gây ấn tượng đầu tiên đối với người khác. Chình vì răng miệng rất quan trọng và ảnh hưởng tới vẻ đẹp của mỗi người nên chúng ta phải biết vệ sinh răng miệng đúng cách. Bài viết hôm nay sẽ giúp bạn tìm hiểu về 6 nguyên tắc cần lưu ý khi vệ sinh răng miệng để bạn có một nụ cười rực rỡ nhất. 

Vì sao phải thường xuyên vệ sinh răng miệng?

Theo các nha sĩ, vệ sinh răng miệng mỗi ngày đúng cách sẽ mang lại nhiều lợi ích cho răng miệng mà bạn không thể ngờ tới, giúp răng bạn chắc khỏe hơn. Cụ thể có những lý do được đưa ra như sau: 

Đảm bảo tính thẩm mỹ của răng

Chức năng chính của răng là nhai thức ăn hoặc nghiền nhỏ các loại thực phẩm hàng ngày. Vì thế, những mảnh vụn thức ăn không được làm sạch sẽ bám lại trên răng. Sau một thời gian, nơi đây sẽ tích tụ và hình thành những vi khuẩn có hại cho răng miệng, phá hủy các tế bào và gây ra nhiều căn bệnh nguy hiểm khác. 

Thậm chí, những mảng bám lâu ngày có thể bị vôi hóa thành cao răng có màu vàng hoặc đen khiến hàm răng của bạn mất đi vẻ đẹp và trông “kém vệ sinh”. Bên cạnh đó, miệng của bạn sẽ có mùi hôi do các vi khuẩn có hại ra và nếu không điều trị kịp thời, hàm răng của bạn khó lấy lại vẻ sáng bóng như ban đầu. 

Bảo vệ sức khỏe răng miệng

Vì sao phải vệ sinh răng miệng hàng ngày? Vì khoang miệng là môi trường sinh sống của vi khuẩn, nếu không làm sạch, chúng sẽ sinh sôi và tấn công răng miệng, gây ra các bệnh về răng miệng khó điều trị. 

Hơn nữa, sau mỗi khi ăn, các lớp mảng bám mềm có màu trong suốt sẽ hình thành trên răng và một thời gian sau trở nên vôi hóa thành cao răng. Các vi khuẩn có hại rất thích cư trú ở mảng bám cao răng và là nguyên nhân chính gây nên các vấn đề về răng miệng như: viêm nướu, viêm nha chu, hôi miệng, sâu răng…

Nhiều người chủ quan khi cứ nghĩ vấn đề này không quan trọng và để một thời gian sẽ tự động khỏi. Tuy nhiên, phải điều trị kịp thời để không gây ra các biến chứng nguy hiểm cho hoặc nhanh rụng răng. Vì phòng bệnh hơn chữa bệnh, nên chúng ta đừng tiếc bỏ ra vài phút vệ sinh răng miệng để đổi lấy sự chắc khỏe và trắng sáng cho hàm răng nhé!

Bảo vệ sức khỏe toàn diện

Răng là đầu mối và có thể liên kết với nhiều bộ phận khác của cơ thể, cho nên nếu răng bạn không chắc khỏe thì sức khỏe của bạn sẽ không được đảm bảo. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng, răng miệng có ảnh hưởng đến các bệnh lý nguy hiểm khác như: đột quỵ, bệnh tim, ung thư phổi, ung thư máu… 

Ngoài ra. các căn bệnh mãn tính như: tiểu đường cũng do biến chứng của các vấn đề răng miệng gây ra. Cụ thể, các nghiên cứu đã chỉ ra như sau: 

  • Mất trí nhớ (bệnh Alzheimer): những người không vệ sinh răng miệng thường xuyên sẽ làm tăng nguy cơ mắc căn bệnh Alzheimer. Các nghiên cứu cho rằng, nguy cơ mắc bệnh này sẽ tăng lên tới 65% vì những vi khuẩn gây viêm nướu được tìm thấy trong não của bệnh nhân. 
  • Bệnh tiểu đường: những tưởng căn bệnh này gây ra do máu hoặc cơ thể tích tụ nhiều đường. Nhưng một trong những nguyên nhân gây ra tiểu đường là do vệ sinh răng miệng kéo. 

Lý do lớn nhất là vì việc chuyển đổi đường thành năng lượng gặp khó khăn do vệ sinh răng miệng không tốt làm suy yếu khả năng kiểm soát với lượng đường trong máu và dẫn đến bệnh tiểu đường. 

    • Bệnh tim: các bệnh về tim được hình thành một phần do vệ sinh răng miệng kém dẫn đến các vi khuẩn dễ dàng tấn công cơ thể và gây tổn hại đến tim của chúng ta. 
    • Biến chứng thai kỳ: thai phụ nếu không vệ sinh răng miệng đúng cách sẽ rất nguy hiểm cho thai kỳ. Các biến chứng nguy hiểm dễ xảy ra do vi khuẩn răng miệng tấn công và gây viêm nhiễm: em bé bị nhẹ cân, hệ tiêu hóa kém, bị sâu răng… 
  • Các bệnh ung thư: thói quen xấu khi vệ sinh miệng không đúng cách làm cho bạn dễ mắc phải bệnh lý như: sâu răng, viêm tủy răng, nhiễm trùng máu, viêm nha chu… và thời gian lâu dài không điều trị sẽ dẫn đến gây thư não, thực quản, phổi…rất nguy hiểm. 

6 nguyên tắc vệ sinh răng miệng cần lưu ý

Mối quan hệ giữa vệ sinh răng miệng và các bệnh lý của cơ thể đã được phân tích rõ ràng. Cụ thể, chính vì vệ sinh không đúng cách nên các vi khuẩn có thể dễ dàng xâm nhập vào cơ thể gây ra nhiều căn bệnh nghiêm trọng. 

Sau đây là 6 nguyên tắc bạn cần nhớ để vệ sinh răng miệng hiệu quả. Bạn có thể tham khảo để vệ sinh đúng cách, có một nụ cười tươi tắn và rạng ngời. 

Chọn bàn chải đánh răng phù hợp

Bàn chải đánh răng quá cứng hoặc thô sẽ khiến cho nướu của bạn bị chảy máu hoặc gặp tổn thương. Điều này dễ làm cho men răng bị rạn nứt và có hại cho răng miệng của bạn rất nhiều. 

Vì vậy, để có một hàm răng chắc khỏe, bạn phải chọn bàn chải có lông mềm mại và không gây đau rát khi đánh răng. Cùng với đó, kích thước của bàn chải cũng không nên quá lớn hay quá nhỏ mà cần vừa với kích thước của răng bạn sẽ khiến bạn thoải mái hơn. 

Chọn đúng loại kem đánh răng 

Ngoài việc phải lựa chọn bàn chải thích hợp thì kem đánh răng cũng là yếu tố quan trọng không kém góp phần làm sạch khoang miệng và đánh bay vi khuẩn. Những loại kem có chứa fluor sẽ giúp phục hồi răng và các mảng bám sẽ không bị đánh bay. 

Việc chọn sai kem đánh răng rất nguy hại vì không những gây sâu răng mà còn dẫn đến những hư tổn với hàm răng của bạn. Thế nên, một loại kem đánh răng chất lượng sẽ giúp bạn ngăn ngừa sâu răng và bảo vệ răng chắc khỏe. 

Không nên chải răng quá mạnh tay

Hầu hết chúng ta nghĩ rằng chải càng mạnh tay thì sẽ dễ loại bỏ vi khuẩn bám trên răng. Tuy nhiên, đánh răng càng mạnh tay sẽ không loại bỏ được cặn dư thừa mà còn gây ra hư tổn cho răng như viêm nướu và răng nhạy cảm càng dễ bị tổn thương. 

Cách chải răng đúng nhất là phải đặt bàn chải nghiêng theo một góc 45 độ và ngay dưới nướu răng. Sau đó, chải nhẹ theo chiều thẳng hoặc tạo thành vòng tròn giữa nướu và răng. Chải đều cả mặt ngoài và mặt trong theo chiều thẳng đứng và bề mặt nhai thức ăn, các bạn chải theo chiều ngang. 

Mỗi mặt như vậy cần được chải trong thời gian 30 giây để đảm bảo loại bỏ các mảng bám và thực hiện tất cả thao tác trong vòng 3 phút. Đó là cách đánh răng hiệu quả và không còn mảng bám gây ố vàng cho răng của bạn. 

Vệ sinh sạch sẽ bàn chải sau khi đánh răng

Bàn chải đánh răng là nơi ẩn náu của vi khuẩn vì khi tiếp xúc trực tiếp bàn chải và răng, các vi khuẩn cứng đầu sẽ bám vào bàn chải gây ra bệnh nếu không được vệ sinh sạch sẽ. 

Vì thế, mỗi khi đánh răng xong bạn nên rửa bàn chải thật sạch sẽ và để ở vị trí thông thoái để bàn chải được nhanh khô. Đây là bước quan trọng nhưng lại không được nhiều người để ý dẫn đến răng miệng không được bảo vệ tốt. 

Một cách làm hiệu quả là bạn cần dựng bàn chải lên cho nhanh khô và sạch sẽ. Đặc biệt, không để bàn chải của bạn tiếp xúc trực tiếp với bàn chải của người khác để tránh vi khuẩn xâm nhập. Bạn phải rửa sạch bàn chải với nước trong vòng 1 – 2 phút. 

Để giết chết các con vi khuẩn gây hại thì bạn có thể nhúng bàn chải đánh răng vào nước sôi. Phương pháp này nếu được áp dụng 1 lần/ tuần sẽ hạn chế hư tổn cho bàn chải mà đảm bảo vệ sinh và an toàn. 

Dùng chỉ nha khoa thay cho tăm 

Giữa hai kẽ răng sẽ có nhiều vi khuẩn bám vào trong khi nhai thức ăn. Việc làm sạch phải được thực hiện an toàn và vệ sinh để loại bỏ sạch vi khuẩn. Nếu dùng tăm, các kẽ răng bị nới rộng và gây mất vệ sinh. Cho nên, các nha sĩ khuyên bạn cần dùng chỉ nha khoa để vệ sinh răng miệng sau ăn. 

Quan trọng nhất là bạn phải loại bỏ mảng bám của thức ăn sau mỗi bữa ăn trên răng. Việc súc miệng bằng nước muối pha loãng hoặc nước súc miệng là giải pháp tối ưu cho bạn. Không chỉ mang lại sức khỏe cho răng miệng và giúp hơi thở thơm mát và bạn sẽ tự tin hơn trong giao tiếp hàng ngày. 

Tuy nhiên, bạn nên sử dụng nước súc miệng 1 – 2 lần/ ngày vì nếu dùng quá nhiều sẽ có hại cho răng miệng của bạn. 

Thăm khám răng miệng định kỳ

Chúng ta thường quên việc chăm sóc răng miệng định kỳ tại nha sĩ để làm sạch răng và kịp thời phát hiện những căn bệnh về răng miệng. Nếu chưa biết chọn địa chỉ nào, bạn có thể tham khảo thông tin về Nha khoa Đông A – một trong những cơ sở uy tín tại Hồ Chí Minh.

Các dịch vụ tẩy trắng răng cũng đáng được quan tâm và tham khảo để bạn có một hàm răng trắng sáng, nụ cười rạng rỡ, làm tăng vẻ cuốn hút cho người nhìn. Nha khoa Đông A tự hào là đơn vị sở hữu đội ngũ nha sĩ có tay nghề cao và chất lượng phục vụ tốt nhất hiện nay. 

Một hàm răng khỏe mạnh và trắng là niềm mơ ước và tự hào của tất cả chúng ta. Do đó, việc vệ sinh răng miệng đúng cách và thường xuyên sẽ mang lại những lợi ích vượt trội cho bạn. Hy vọng những nguyên tắc trên sẽ giúp bạn duy trì được vẻ đẹp và khắc phục các tình trạng răng miệng thường gặp. 

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.